Як швидко зняти втому очей

Якщо ви довго «сиділи в телефоні» чи працювали за комп’ютером, можете помітити, що очі втомилися.

Про це повідомляє «Оперативна Україна інфо».

Тож, аби швидко зняти втому очей, зробіть ці прості вправи.

Часто покліпайте очима. Так ви активізуєте зволоження очей і прибираєте роздратування. Кліпати треба 30-60 секунд кожні 2-3 години.

Покрутіть очима. Опишіть поглядом великі кола в просторі – за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Намалюйте поглядом вісімку, квадрат, ромб, трапецію. Це своєрідна «йога» для очей. Виконуйте вправу одну хвилину.

Зробіть пальмінг. Зімкніть долоні та прикладіть їх до очей так, щоб світло не проникало крізь них. Не тисніть на очі. Побудьте в темряві, поки перед очима не перестануть з’являтися кольорові плями.

Подивіться по сторонах. Переводьте плавно погляд на предмети навколо. Ненадовго затримуйтеся на них.

Читайте також: Як зміцнити імунітет у холодну пору

Вийшов 4-й випуск проекту «Коли закінчиться війна?» за участі професора, доктора медичних наук Світлани Доан

Підписуйтесь на наш Telegram-канал та на офіційну сторінку в Фейсбук, аби першими дізнаватися найголовніші новини країни! Також запрошуємо долучитися до нашого YouTube-каналу!

Тетяна КАРПЕНКО

63

Тетяна Карпенко

журналіст