Чому корисно їсти сметану
Чому корисно споживати сметану, які вітаміни вона містить?
Про це у матеріалі «Оперативної Україна інфо».
Сметана має багато корисних властивостей, що стануть у пригоді багатьом. Наприклад, тим, хто переймається отриманням достатньої кількості білка. Вони сміливо можуть додавати сметану в свій раціон.
Сметана – це джерело кальцію. Мінерал відповідає за зміцнення здоров’я кісток. Так, одна порція сметани дасть нам 12% добової норми рибофлавіну.
Фосфор, що є в «молочці», працює в поєднанні з вітамінами групи В. Така робота забезпечує безперебійне функціонування багатьох процесів в організмі. Це цілий комплекс функцій нирок, м’язів та нервів.
Одним із поживних речовин сметани є вітамін B12. Він підтримує здоров’я нервових клітин і зміцнює імунітет.
Читайте також: Як харчуватися, аби бути в тонусі
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватися найголовніші новини країни! Також запрошуємо долучитися до нашого YouTube-каналу!
Тетяна Карпенко